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LONGEVITY VERSTEHEN

Warum altern wir – und was lässt sich beeinflussen? Hier sammeln wir allgemeinverständliche Beiträge zu den Grundlagen: wie Zellen arbeiten und sich erneuern, welche Rolle Ernährung, Bewegung und Schlaf spielen und was die Forschung zum gesunden Älterwerden derzeit zeigt.

Beiträge
Die 12 Hallmarks of Aging

Die 12 Hallmarks of Aging: Was passiert beim Altern in unseren Zellen?

|OPTiMiZE
Hinter Falten und nachlassender Leistungsfähigkeit stehen Prozesse auf Zellebene. Die zwölf Hallmarks of Aging – von genomischer Instabilität über Seneszenz bis zur Autophagie – verständlich erklärt.
Muskelmasse, Protein und Krafttraining für gesundes Altern

Longevity: Warum Muskelmasse, Protein und Krafttraining für gesundes Altern entscheidend sind

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Lifespan oder Healthspan? Warum Muskelmasse und Muskelkraft zu den wichtigsten Ressourcen im Alter zählen, wie viel Training sinnvoll ist und welche Proteinmengen als Orientierung dienen.
Kreatin und Longevity

Kreatin und Longevity: Wie Kreatin Muskelkraft, Leistungsfähigkeit und gesundes Altern unterstützen kann

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Kreatin ist längst nicht mehr nur ein Supplement für Leistungssportler. Wie das Kreatin-Phosphokreatin-System funktioniert, was Studien zu Muskelkraft im Alter zeigen – und wo die Datenlage endet.
Körperliche Funktion lange erhalten

Longevity: Wie wir unsere körperliche Funktion möglichst lange erhalten

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Longevity heißt nicht nur länger leben, sondern länger selbstständig bleiben. Über Muskelkraft als funktionelle Reserve, Krafttraining, Proteinversorgung im Alter und die vier Säulen körperlicher Longevity.
Spermidin und Longevity

Spermidin und Longevity: Was steckt hinter dem natürlichen Anti-Aging-Molekül?

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Spermidin gilt als einer der spannendsten natürlichen Stoffe der Longevity-Forschung. Was Polyamine sind, wie sie mit der Autophagie zusammenhängen, in welchen Lebensmitteln Spermidin steckt – und was die Studienlage wirklich...
Haut-Longevity und bioaktive Kollagenpeptide

Haut-Longevity: Welche Rolle spielen bioaktive Kollagenpeptide?

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Hautalterung ist mehr als eine kosmetische Veränderung. Was bioaktive Kollagenpeptide sind, wie die Forschung ihre Wirkung auf die Haut untersucht – und welche Alltagsfaktoren für langfristige Hautgesundheit entscheidend bleiben.
Die 12 Hallmarks of Aging

Die 12 Hallmarks of Aging: Was passiert beim Altern in unseren Zellen?

|OPTiMiZE
Hinter Falten und nachlassender Leistungsfähigkeit stehen Prozesse auf Zellebene. Die zwölf Hallmarks of Aging – von genomischer Instabilität über Seneszenz bis zur Autophagie – verständlich erklärt.